PILATES W TIINA II- Seuraava askel

PILATES W TIINA – Seuraava Askel

Tervetuloa jatkamaan matkaa kanssani PILATES W TIINA -kurssilla! Tämä kurssi tarjoaa monipuolisen kokonaisuuden, jossa on yhteensä 17 erilaista harjoitusta – pitkiä pilatesharjoituksia välineillä (pallo ja nilkkapainot, vapaaehtoisia) sekä lyhyempiä, tehokkaita treenejä. Mukana on myös uusia musiikin johdattamia, hypyttömiä HIIT- ja tanssiharjoituksia, jotka tuovat vaihtelua ja energiaa treeniin. Kuten aina, huolehdimme myös palautumisesta ja kehonhuollosta, jotta saavutat kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ja tasapainon kehosi vahvistumisen rinnalla.

Kenelle kurssi sopii?

Kurssi soveltuu parhaiten PILATES W TIINA ensimmäisen kurssin jatkoksi tai jo kokeneemmalle harrastajalle, sillä lähdemme liikkeelle jo hieman vaativammista harjoituksista. Jokaisessa harjoituksessa keskitymme myös hengitykseen ja kehotietoisuuteen, jotka ovat pilateksen kulmakiviä. Tämä auttaa sinua kehittymään syvemmin ja nauttimaan harjoituksista enemmän, oli tavoitteesi sitten vahvempi keho tai mielen rauhoittaminen.

Nauti monipuolisista harjoituksista, jotka tukevat kehosi vahvistumista, lisäävät liikkuvuutta ja auttavat löytämään tasapainon arjen keskellä.

"Ihan alkoi itkettämään ensimmäisen harjoituksen jälkeen, että miksi en oo aikasemmin tehnyt mitään näin hyvää mun keholle!"
- PILATES W TIINA kurssilainen

Pilateksen hyödyt?

Pilates ei ainoastaan vahvista kehoa, vaan myös tasapainottaa mieltä. Toisin kuin monet intensiiviset treenimuodot, pilates keskittyy kehon hallintaan ja hengitykseen, mikä auttaa vähentämään stressiä ja parantamaan keskittymiskykyä. Tämä rauhoittava harjoitusmuoto tehostaa aineenvaihduntaa, nopeuttaa lihasten kehittymistä ja tekee tavoitteiden saavuttamisesta helpompaa, ilman kehon liiallista rasitusta.

Mitä kurssi sisältää?

• esittely
• Hengitysharjoitus
• Vahva lantio -harjoitus
• 3 pitkää pilatesharjoitusta
• 4 lyhyttä pilatesharjoitusta
• 5 välinepilatesharjoitusta
• 3 HIIT-harjoitusta
• 3 kehonhuoltoharjoitusta

Huomioithan, että kurssilla ei ole erillistä ohjausta juuri synnyttäneille tai raskaana oleville. 

Huomaathan: Jos sinulla on jokin vamma, kiputila tai terveydellinen huoli, suosittelemme vahvasti konsultoimaan fysioterapeuttia tai muuta terveydenhuollon ammattilaista ennen näiden harjoitusten aloittamista. Harjoitukset tehdään omalla vastuulla.

Lämpimästi tervetuloa mukaan!