PILATES W TIINA I & II- alkeista monipuoliseen harjoitteluun by PILATES W TIINA

PILATES W TIINA I & II- alkeista monipuoliseen harjoitteluun

PILATES W TIINA

Paketti sisältää PILATES W TIINA molemmat kurssit ja sopii niin aloittelijalle kuin jo pilatekseen tutustuneelle. Tässä sinulle ihana paketti lähteä liikkeelle ja edetä monipuolisempaan harjoitteluun, harjoitus kerrallaan. Toiselta kurssilta löydät myös erilaisia hypyttömiä HIIT- harjoitteita, kehonhuoltoa unohtamatta joita löydät molemmilta kursseilta. 


Pilateksen hyödyt?

Pilates ei ainoastaan vahvista kehoa, vaan myös tasapainottaa mieltä. Toisin kuin monet intensiiviset treenimuodot, pilates keskittyy kehon hallintaan ja hengitykseen, mikä auttaa vähentämään stressiä ja parantamaan keskittymiskykyä. Tämä rauhoittava harjoitusmuoto tehostaa aineenvaihduntaa, nopeuttaa lihasten kehittymistä ja tekee tavoitteiden saavuttamisesta helpompaa, ilman kehon liiallista rasitusta.


Mitä voit odottaa ensimmäiseltä kurssilta?

  • Helppo aloitus: Opetus etenee rauhallisesti, ja selkeät ohjeet tekevät pilateksen aloittamisesta helppoa ja vaivatonta. 
  • Sopii kaikentasoisille: Kurssin harjoitukset ovat monipuolisia ja ne on suunniteltu vasta-alkajille sekä pilatekseen jo tutustuneille.
  • Vahvempi keho ja mieli: Pilatesharjoitukset keskittyvät syvien lihasten vahvistamiseen, kehon liikkuvuuden lisäämiseen ja ryhdin parantamiseen.
  • Sisäinen rauha ja ilo: Kurssi auttaa sinua löytämään yhteyden kehoosi ja mieleesi, mikä tuo arkeesi enemmän iloa ja rauhaa.


Kenelle ensimmäinen kurssi sopii?

Kurssi on suunniteltu kaikille, jotka haluavat parantaa hyvinvointiaan. Olitpa sitten aloittelija tai kokenut harrastaja, harjoitukseni tarjoavat sinulle uusia haasteita ja oivalluksia. Ei ole väliä, oletko kotona, työpaikalla tai lomalla – kurssin voit tehdä milloin ja missä vain!


Mitä kurssit sisältää?

ENSIMMÄINEN KURSSI

  • esittely
  • hengitysharjoitus
  • vahva lantio harjoitus
  • 7 pilatesharjoitusta
  • 2 kehonhuoltoa


TOINEN KURSSI

  • esittely
  • Hengitysharjoitus
  • Vahva lantio -harjoitus
  • 3 pitkää pilatesharjoitusta
  • 3 lyhyttä pilatesharjoitusta
  • 3 välinepilatesharjoitusta
  • 3 HIIT-harjoitusta
  • 3 kehonhuoltoharjoitusta


Kurssi on katsottavissa sinulla 150 päivää! 

Tervetuloa mukaan nauttimaan liikkumisen ilosta!


PILATES W TIINA I & II- alkeista monipuoliseen harjoitteluun
85,00 €

sis. ALV 25.5 %